Parte 1: ormoni sessuali – cosa fanno, come vengono prodotti e metabolizzati?

D’altra parte, quando i nostri ormoni non sono in equilibrio, possono creare le condizioni per una cattiva salute e per le malattie, e sono influenzati da molti diversi aspetti dello stile di vita, come il sonno, dell’attività fisica, dell’alimentazione, dei ritmi circadiani, dello stress e delle relazioni, nonché da alcune delle più comuni sostanze chimiche di sintesi che ormai sono parte onnipresente della vita moderna. Questo aspetto è particolarmente significativo per le donne, dato che molti di questi composti possono agire come estrogeni nell’organismo, il che rende più difficile il mantenimento dell’omeostasi, soprattutto in presenza di una cattiva salute del fegato e dell’intestino.

In questo articolo, quindi, mi soffermerò sugli ormoni steroidei con una breve panoramica su che cosa sono, che cosa fanno e come vengono prodotti e metabolizzati, insieme ai principali fattori dello stile di vita che li influenzano.

Che cos’è un ormone?

Gli ormoni sono molecole di segnalazione che vengono prodotte da alcune cellule in determinati tessuti e poi raggiungono altre cellule dove provocano un effetto. Gli effetti possono essere autocrini ( con effetto sulla stessa cellula), paracrini ( con effetto sulle cellule vicine) ed endocrini ( ormoni secreti direttamente nel flusso sanguigno che possono influenzare le cellule di tutto il corpo). Si potrebbe anche incontrare il termine esocrino, utilizzato per i prodotti secreti sulla superficie della pelle, come il sudore dalle ghiandole sudoripare, anche se di solito questi prodotti non sono di natura ormonale.

Ormoni e ritmi della vita

Un concetto chiave quando si pensa agli ormoni è la loro natura ritmica. I ritmi rappresentano il dinamismo della vita sulla terra e la capacità del nostro sistema endocrino di adattarsi e seguire questi ritmi è una componente chiave della salute. Abbiamo cicli giornalieri, come l’aumento del cortisolo al mattino e la diminuzione della sera, mentre la melatonina si trova al massimo durante il buio. Abbiamo anche cicli mensili – l’aumento e la diminuzione attentamente regolati di FSH, LH, estradiolo e progesterone per preparare il corpo femminile all’ovulazione e alla procreazione. Ci sono anche cicli annuali, quando ci adattiamo alle stagioni, e cicli che durano tutta la vita, come l’aumento e la diminuzione dell’ormone della crescita, per esempio. Molti di questi cambiamenti rispondono a cicli costanti, come il sole, la luna e l’orbita terrestre, mentre altri rispondono a stimoli meno costanti, come la risposta dell’insulina al digiuno e all’alimentazione. Se ci soffermiamo un attimo su questo aspetto, è sorprendente pensare che gli ormoni rappresentino il nostro legame con il mondo naturale e l’universo che ci circonda. Essi rispecchiano internamente ciò che accade all’esterno nel nostro ambiente, per cui una delle considerazioni più importanti quando si cerca di migliorare la salute ormonale è chiedersi: in che modo sono fuori sincronia con la natura?

Come agiscono gli ormoni?

Gli ormoni si legano a recettori che di solito si trovano all’interno della cellula, nel citoplasma o sul nucleo, che innescano l’espressione genica e altre reazioni che variano da cellula a cellula. Ad esempio, l’estradiolo agisce su particolari cellule renali del nefrone per aumentare la ritenzione di acqua e sodio, motivo per cui il peso idrico delle donne cambia durante il ciclo, ma ha un’azione diversa sull’ipofisi: stimola il rilascio di ormoni come la prolattina. Alcuni ormoni hanno effetti opposti su determinati tessuti. Per esempio, il progesterone può diminuire il numero di recettori estrogenici, riducendo così gli effetti degli estrogeni. Al contrario, poiché gli estrogeni stimolano la prolattina, potrebbero determinare una riduzione del progesterone a causa della diminuzione dell’ovulazione. Queste interazioni sono di una complessità infinita e ci fanno capire che non si tratta mai di un solo ormone, ma sempre di una rete di ormoni diversi che lavorano insieme.

Da dove provengono?

Tutti gli ormoni steroidei hanno origine dal colesterolo che viene prodotto principalmente nel fegato, mentre una parte minore proviene dall’alimentazione. Viene poi trasformato in diversi ormoni attraverso una serie di enzimi che si trovano nei mitocondri, soprattutto nelle gonadi (ovaie e testicoli) e nelle ghiandole surrenali, ma anche in altri tessuti come il sistema nervoso. Ciascuno di questi ormoni ha caratteristiche ed effetti diversi prima di essere trasformato nell’ormone successivo della catena. Alla fine vengono metabolizzati ed eliminati dall’organismo, quindi l’equilibrio ormonale dipende da tre fattori: la capacità di produrre gli ormoni, di trasformarli a seconda delle esigenze e di scomporli ed eliminarli una volta che sono stati utilizzati.

“…l’equilibrio ormonale dipende da tre fattori: la capacità di produrre gli ormoni, di trasformarli a seconda delle esigenze e di scomporli ed eliminarli una volta che sono stati utilizzati.”

Per visualizzare questo processo, diamo un’occhiata a una mappa che mostra ogni fase della produzione di steroidi e la loro destinazione una volta metabolizzati. Di seguito spiegherò l’importanza di alcune di queste fasi e della disintossicazione di fase I, fase II e fase III.

Pregnenolone: Il pregnenolone è l’ormone madre, poiché tutti gli altri ormoni steroidei sono prodotti a partire da esso. Fornisce le materie prime ed è a sua volta formato dal colesterolo. Ciò avviene nelle surrenali, nelle gonadi e nel cervello. Il colesterolo intracellulare viene trasportato nella membrana mitocondriale interna dove una serie di reazioni enzimatiche CYP450 lo trasforma in pregnenolone utilizzando il NADPH come donatore di elettroni (un prodotto della via del pentoso fosfato). Il NADPH si riduce quando aumenta lo stress ossidativo, quindi si nota subito che la produzione di ormoni steroidei non sarà ottimale in presenza di stress ossidativo eccessivo e disfunzione mitocondriale. Tra le fonti di stress ossidativo vanno sottolineate le diete raffinate, i cibi spazzatura, il fumo, il consumo di alcolici e i cicli giorno-notte alterati, quindi possiamo già capire che il nostro modo di vivere ha molto a che fare con i nostri ormoni.

GnRH: l’ormone di rilascio delle gonadotropine è il principale regolatore dell’asse riproduttivo ed è prodotto dall’ipotalamo (cervello) in risposta agli stimoli ricevuti dal corpo. Indica all’ipofisi anteriore di iniziare a produrre l’ormone luteinizzante e l’ormone follicolo-stimolante.

FSH e LH: l’ormone follicolo-stimolante e l’ormone luteinizzante sono i due direttori dell’orchestra e sono prodotti dall’ipofisi anteriore (anch’essa nel cervello). Viaggiano per tutto il corpo per agire sulle gonadi: le ovaie nelle donne e i testicoli negli uomini. Nell’uomo, l’LH stimola le cellule di Leydig nei testicoli a produrre testosterone, mentre l’FSH stimola le cellule del Sertoli, insieme al testosterone, a produrre sostanze regolatrici e nutrienti che favoriscono la creazione di spermatozoi. Nelle donne, l’LH stimola la produzione di estradiolo nelle ovaie nelle prime 2 settimane del ciclo mestruale, prima di aumentare rapidamente per stimolare l’ovulazione: il rilascio di un ovulo. Nelle altre 2 settimane, l’LH contribuisce a stimolare il corpo luteo a produrre progesterone. L’FSH stimola la crescita dei follicoli ovarici che permettono la maturazione e il rilascio di un ovulo e contribuisce a stimolare la produzione di estradiolo.

Progesterone: Il progesterone è noto come ormone della gravidanza, ma ha in più molte altre funzioni importanti. Aumenta nella fase luteale del ciclo della donna dopo l’ovulazione, quando il corpo luteo inizia a produrlo e prepara il rivestimento dell’utero per un potenziale impianto. Dopo il successo dell’impianto, la placenta subentra nella produzione di progesterone intorno alle settimane 8-12 della gravidanza e rimane elevata per tutta la gravidanza, riducendosi leggermente nel terzo trimestre. Il progesterone viene prodotto anche dalle ghiandole surrenali, sia nell’uomo che nella donna, ed è un importante precursore del cortisolo e dell’aldosterone. In caso di stress acuto, il progesterone aumenta insieme al cortisolo, ma può esaurirsi in caso di stress cronico. Si oppone a molti degli effetti degli androgeni e degli estrogeni e può anche inibire in qualche misura l’adrenalina e l’insulina. Il progesterone è anche associato a un sonno migliore e a una riduzione dell’ansia; viene inoltre sintetizzato nel sistema nervoso e convertito in allopregnenalone, un neurosteroide che agisce sui recettori GABA per calmarci. Gli studi sugli animali hanno anche dimostrato che il progesterone ha un’azione antinfiammatoria e antiossidante.

Androgeni: Gli androgeni sono spesso considerati gli ormoni maschili, ma sono importanti anche per le donne e comprendono ormoni come il DHEA, androstenedione, androstenediolo, testosterone e diidrotestosterone (DHT). Il testosterone e il DHT hanno gli effetti più forti (specialmente DHT) e i livelli più elevati negli uomini conferiscono le classiche caratteristiche anabolizzanti maschili, come la crescita dei capelli, lo sviluppo muscolare, la struttura più grande, la voce più profonda e la determinazione, mentre i livelli in eccesso possono portare ad acne, sudorazione e aggressività. Sia negli uomini che nelle donne, il testosterone è importante per lo slancio, la motivazione e la salute mentale, oltre a essere un importante antinfiammatorio, antiossidante e regolatore del metabolismo. L’androstenedione e il testosterone vengono poi trasformati rispettivamente in estrone ed estradiolo dall’enzima aromatasi. Si tratta di un enzima importante da ricordare e su cui tornerò, perché in presenza di un aumento degli estrogeni e/o di una riduzione dell’attività dell’aromatasi nelle donne, gli androgeni iniziano ad accumularsi causando molti sintomi tipici come sudorazione, acne, aggressività e frustrazione e, a volte, crescita di peli sul viso.

Estrogeni primari: Comprendono l’estrone (E1), l’estradiolo (E2) e l’estriolo (E3) e, come già accennato, sono ottenuti dagli androgeni tramite l’enzima aromatasi. Vengono prodotti nelle ovaie e anche nel tessuto adiposo che esprime l’enzima aromatasi. L’estrone è un estrogeno debole e può fungere da ormone di deposito da convertire in estradiolo quando necessario. L’estradiolo è l’estrogeno più forte, il cui compito principale è quello di contribuire alla maturazione e al mantenimento del sistema riproduttivo femminile. È altamente anabolico e promuove il tessuto mammario, le ossa e la cartilagine. Durante il ciclo, l’estradiolo aumenta e stimola l’LH che porta alla maturazione dell’ovulo. Durante la gravidanza viene prodotto anche dal corpo luteo e successivamente dalla placenta. In eccesso, può causare mal di testa, ritenzione idrica, aumento delle prostaglandine e quindi infiammazioni e dolori, gonfiore, seno tenero, sintomi della sindrome premestruale, sbalzi d’umore e diminuzione del desiderio sessuale. Detto questo, il rapporto degli estrogeni con l’infiammazione è complesso e possono avere anche effetti antinfiammatori sul cervello, per esempio. L’estriolo è il terzo estrogeno presente in natura e normalmente è molto basso, ma aumenta durante la gravidanza.

Metaboliti degli estrogeni di fase I: gli estrogeni primari vengono trasformati in metaboliti che comprendono i metaboliti dell’estrone, 2-OH-E1, 4-OH-E1 e 16-OH-E1 (che può essere trasformato in estriolo). Altri metaboliti comuni citati nella ricerca includono 2-OH-E2 e 4-OH-E2 e derivano dall’estradiolo, anche se probabilmente ce ne sono molti altri. Questi metaboliti sono intermedi, prodotti per lo più nel fegato dagli enzimi CYP450, che devono essere ulteriormente degradati per evitare che si accumulino; se ciò non avviene, possono causare problemi di salute, non solo con effetti estrogenici, ma anche aumentando potenzialmente le probabilità di danni al DNA e il rischio di cancro. Si ritiene che la 2-OH-E1 sia protettiva in questo senso, mentre la 4-OH-E1 aumenta il rischio di cancro producendo chinoni instabili che hanno il potenziale di danneggiare il DNA se non vengono detossificati dal glutatione. Altri studi hanno poi scoperto che il 16-OH-E1 non rappresenta lo stesso rischio, ma sembra essere più estrogenico degli altri e potrebbe essere collegato a molti dei sintomi ” estrogenici” che vengono segnalati. Può anche proteggere dall’osteoporosi.

Estrogeni coniugati di fase II: dopo l’idrossilazione, i metaboliti degli estrogeni vengono coniugati. La coniugazione è tipicamente una reazione epatica di fase II, ma avviene anche altrove, compreso l’intestino. Gli ormoni vengono legati a un gruppo chimico che li rende molto meno attivi e più solubili in acqua, in modo da poter essere immagazzinati o escreti più facilmente nelle urine.

Detossificazione di fase I, II e III

Comprendere le diverse fasi della detossificazione è fondamentale per raggiungere un buon equilibrio ormonale e una buona salute in generale. Dopo che gli ormoni hanno svolto il loro lavoro, devono essere scomposti ed eliminati dall’organismo, e la maggior parte di questo processo avviene nel fegato. Non sono solo gli ormoni a essere eliminati in questo modo, ma anche tutti i soliti elementi che consideriamo tossici: fumo di sigaretta, alcol, pesticidi, inquinamento atmosferico e così via. Accanto ai numerosi benefici del mondo moderno, purtroppo abbiamo anche una grande quantità di sostanze sintetiche e nocive che entrano nel nostro corpo e che devono essere scomposte ed eliminate per evitare problemi di salute, e a questo scopo credo che un aiuto attivo a questi processi biologici sia essenziale per la salute e la longevità e non sia mai stato così importante. Questo processo può essere suddiviso in 3 fasi distinte:

Fase I: nella fase I le sostanze vengono trasformate nel fegato dagli enzimi CYP450. Ciò le rende più idrosolubili, ma allo stesso tempo la maggior parte delle sostanze chimiche finisce per essere più tossica, quindi se non vengono coniugate nella fase II ed eliminate, possono accumularsi e causare problemi di salute. L’idrossilazione è una reazione tipica della Fase I e con gli estrogeni dà luogo ai più comuni metaboliti degli estrogeni, il 2-OH-estrone e il 4-OH-estrone, nonché il 16α-OH-estrone. L’estradiolo viene anche idrossilato a 2-OHE2 e 4-OH-E2, come già detto. I diversi enzimi CYP450 hanno affinità per sostanze diverse: ad esempio, il CYP1A1 produce il 2-OH-E1, il CYP1B1 il 4-OH-E1 e infine il CYP34A il 16-OH-E1. Perché è importante? I metaboliti 2-OH sono generalmente considerati protettivi, mentre i metaboliti “4-OH” sono risultati in grado di aumentare il rischio di cancro. Alcune persone hanno una predisposizione genetica a una via o all’altra, che viene studiata come fattore di rischio genetico per il cancro, ma, cosa forse più importante, il nostro stile di vita e l’ambiente possono accelerare e rallentare questi enzimi. Ad esempio, una dieta ricca di zuccheri può rallentare il primo enzima, mentre le verdure crucifere, l’olio di pesce, la tiroxina e il rosmarino possono accelerarlo, portando a livelli più elevati del metabolita protettivo “2-OH”. Inoltre, l’infiammazione, il fumo e gli IPA (sostanze tossiche derivanti dalla combustione di combustibili fossili, legna e carni bruciate) possono accelerare il secondo enzima, portando a livelli più elevati di metaboliti “4-OH”, potenzialmente più pericolosi, mentre alcuni flavonoidi possono rallentarlo. In altre parole, molti degli elementi che consideriamo sani o dannosi possono in realtà avere questi effetti perché modulano percorsi come questo, accelerando e rallentando processi enzimatici che hanno un impatto significativo sulla nostra salute.

Fase II: la fase II è costituita da reazioni di coniugazione in cui vengono aggiunti gruppi chimici per rendere i composti meno tossici e più facili da espellere attraverso i reni o l’intestino. Una di queste reazioni di coniugazione è la metilazione, che nel caso degli estrogeni viene effettuata dall’enzima COMT, che scinde anche la dopamina e l’adrenalina. Essendo un enzima di metilazione, la COMT dipende dalla disponibilità di SAMe, il nostro principale donatore di gruppi metili, che dipende da molti nutrienti diversi, come alcune vitamine del gruppo B, i gruppi metilici della nostra dieta e la corretta gestione dell’omocisteina e della metionina nel ciclo di metilazione. Esistono anche polimorfismi genetici che sembrano rendere l’enzima COMT più veloce o più lento nel funzionamento, il che significa livelli più o meno elevati di queste sostanze chimiche che esso scompone, il che può avere implicazioni sulla personalità delle persone – il cosiddetto qualità “guerriero o ansioso” – ma, come per tutti gli enzimi, ci sono anche molti fattori ambientali diversi che influenzano il funzionamento del COMT, il che significa che, a prescindere dalla nostra predisposizione genetica, i fattori legati allo stile di vita giocheranno sempre un ruolo fondamentale nel loro funzionamento.

Un’altra reazione di coniugazione è la solfatazione, che aggiunge un gruppo solfato. Molti steroidi, tra cui il colesterolo, vengono solfatati per essere immagazzinati in una forma meno attiva, in modo da poter essere rapidamente riconvertiti nella forma attiva, ma in alcuni casi, come nella PCOS, questa conversione avviene in modo eccessivo, portando a un eccesso di ormoni attivi. Anche la mancanza di zolfo nella dieta e di un’adeguata esposizione al sole può avere un impatto sulla nostra capacità di solfatare gli elementi e questo può avere ampie implicazioni per la salute, come illustrato nel lavoro di Stephanie Seneff, ricercatrice senior del MIT.

La terza reazione di coniugazione degna di nota nella disintossicazione dagli steroidi è la glucuronidazione. Questa reazione avviene soprattutto nel fegato, ma anche nell’intestino ed è forse la più attiva nell’eliminazione dei metaboliti degli estrogeni, anche se raramente si tratta di una o dell’altra, poiché queste diverse reazioni lavorano insieme. I metaboliti metilati e idrossilati possono essere poi glucuronidati, ma anche gli ormoni primari e una serie di sostanze tossiche vengono disattivati attraverso questo processo ed è fondamentale per mantenere il nostro corpo pulito e funzionale. L’intestino non è solo un luogo in cui avviene questa reazione, ma anche quella inversa: alcune specie batteriche presenti nell’intestino possono produrre un enzima chiamato beta glucuronidasi che libera le sostanze dall’acido glucuronico a cui erano legate, consentendo a queste sostanze di essere riassorbite e riattivate. Questo ha dato origine al termine “estroboloma”, che descrive un sottoinsieme di specie batteriche del microbioma particolarmente abili nel riciclare gli estrogeni invertendo la glucuronidazione; una delle sfide della normalizzazione degli ormoni consiste anche nell’affrontare eventuali problemi intestinali che possono portare a questo fenomeno.

” Quindi una crescita eccessiva di alcuni batteri nell’intestino può far sì che gli ormoni, invece di essere eliminati dall’organismo, vengano riassorbiti, portando a livelli più elevati. Questo sembra essere particolarmente diffuso nei sintomi di dominanza estrogenica”.

Fase III: la fase III si riferisce all’intestino e ai reni, poiché gli ormoni metabolizzati vengono eliminati attraverso le feci e le urine. Come già detto, alcuni cambiamenti nel microbioma intestinale possono interrompere questo processo, ma oltre a una flora intestinale favorevole, è necessario avere una buona funzione digestiva, un buon flusso biliare, una corretta peristalsi e buoni movimenti intestinali, e per la maggior parte delle persone questo significa anche seguire una dieta ricca di fibre, polifenoli e altri nutrienti, oltre a considerare altri aspetti chiave della salute, come la funzione tiroidea. Anche la funzione renale è fondamentale: i reni sono davvero gli eroi invisibili della detossificazione, vista l’enorme quantità di sangue che filtrano ogni giorno (200 litri!). Hanno bisogno di nutrienti specifici e di un buon flusso sanguigno; sia i reni che l’intestino funzionano molto meglio se gestiamo lo stress, seguiamo un buon ritmo circadiano ed evitiamo diete raffinate e a base di cibo spazzatura.

Come fanno a mantenere l’equilibrio?

Finora ho descritto come gli ormoni vengono prodotti e scomposti dopo il loro utilizzo, ma come sono collegati tra loro per mantenerli al livello giusto e al momento giusto? La risposta è che il nostro corpo è dotato di numerosi e complessi meccanismi di feedback che comunicano tra loro per regolare i livelli di ormoni in aumento e in diminuzione. Questo processo si chiama omeostasi e descrive un equilibrio dinamico contestualizzato alle nostre esigenze in quel momento.

Il nostro cervello, e in particolare l’ipotalamo e l’ipofisi, ‘ascoltano’ costantemente i segnali che arrivano e regolano le loro uscite nervose ed endocrine. Ecco alcuni circuiti di feedback comuni:

• L’estradiolo inibisce l’FSH e l’LH: per la maggior parte del ciclo femminile, l’estradiolo informa l’ipotalamo e l’ipofisi per ridurre i livelli di FSH e LH, riducendo la produzione di estrogeni e progesterone.
• L’estradiolo aumenta l’FSH e l’LH: intorno al 12°-14° giorno si verifica il contrario e si verifica un aumento dell’FSH e dell’LH che aiuta a preparare il sistema riproduttivo all’ovulazione.
• L’estradiolo aumenta la secrezione di prolattina: a livelli elevati, può sopprimere l’ovulazione e la produzione di progesterone.
• Il progesterone riduce l’LH: il progesterone inibisce il GnRH, riducendo l’LH e la conseguente produzione di estrogeni.
• Il cortisolo alto sopprime l’LH: nei periodi di stress, l’organismo sposta le risorse verso la produzione dell’ormone dello stress, e uno dei modi in cui ciò avviene è la soppressione da parte del cortisolo della secrezione di LH stimolata dal GnRH.
• Il cortisolo basso può aumentare il DHEA: la segnalazione del cortisolo basso porta a un aumento dell’ACTH che può stimolare la produzione di DHEA.

Naturalmente esistono molti altri circuiti di feedback che coinvolgono molti altri ormoni, ma il concetto di base è che il cervello ascolta costantemente i segnali che arrivano, sia dal flusso sanguigno che dai nostri pensieri ed emozioni, e regola la sua produzione in base al contesto.

Un cambiamento nei nostri ormoni, quindi, può essere il risultato di un adattamento intelligente – per esempio, in periodi di stress diamo priorità alla sopravvivenza rispetto alla riproduzione – oppure il risultato di una disfunzione – per esempio, una carenza di zinco che impedisce agli enzimi chiave di fare ciò che devono fare, portando a livelli più bassi di alcuni ormoni e a cambiamenti in questi circuiti di feedback.

Per esempio, le persone che hanno subito traumi emotivi da bambini possono avere livelli basilari di cortisolo più elevati e questo può alterare in parte tutto il sistema. Se a ciò si aggiungono diete ricche di zuccheri e altri insulti infiammatori, si può assistere a un’alterazione dei rapporti tra i metaboliti degli estrogeni menzionati in precedenza. Questo probabilmente influirà negativamente su altri aspetti della vita, come la qualità del sonno, aumentando ulteriormente il cortisolo. Possiamo quindi notare che raramente si tratta di una sola cosa, che queste cose si sommano nel corso della vita, ma per migliorare questi sintomi dobbiamo tornare indietro e capire perché tutto questo è iniziato e pensare alle cause profonde, sia fisiche che psico-emotive ed energetiche, ed è per questo che ritengo che un approccio naturopatico possa essere così prezioso.

Come possiamo dare un senso a queste informazioni quando ci occupiamo di disturbi ormonali?

Finora abbiamo affrontato molti argomenti e anche alcuni piuttosto avanzati, ma è molto utile comprendere questi temi quando si affrontano i propri disturbi ormonali. Cosa significa quindi agire?

In naturopatia, l’attenzione si concentra sulla scoperta e sul trattamento delle cause profonde, ma è anche importante sostenere l’organismo attraverso il cambiamento e, per questo, i naturopati hanno anche un importante ruolo educativo nel dare suggerimenti sui cambiamenti dello stile di vita per aiutare a dare all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno per guarire e funzionare in modo ottimale.

Questo implica quasi sempre un processo di auto-scoperta – un viaggio verso una più profonda comprensione di se stessi – ma a livello fisico è importante sottolineare che quando si affrontano problemi ormonali per i quali la disintossicazione può essere un problema, si dovrebbe iniziare con la salute dell’intestino, in particolare se ci sono sintomi di difficoltà digestive, gonfiore e così via. Quindi iniziamo con la fase III, l’intestino, poi passiamo alla fase II e infine alla fase I, che dovrebbe garantire che non ci sia un accumulo di quei metaboliti tossici della fase I che potrebbero peggiorare la situazione! È sempre prudente ricordare che queste situazioni spesso impiegano molti anni per manifestarsi, e quindi bisogna agire con attenzione e delicatezza nei confronti dell’organismo.

Quando si sente dire che è necessario migliorare la detossificazione, ci si rivolge ai vari prodotti detox presenti sul mercato. Sebbene alcuni lo vedano come uno spreco di denaro, la realtà è più complessa. In alcuni casi, possono davvero essere uno spreco di denaro per non fare nulla. In altri, invece, possono essere molto utili. In altri ancora, invece, possono peggiorare la situazione, poiché spesso questi prodotti possono accelerare la fase I senza affrontare adeguatamente le fasi II e III, con conseguente aumento della tossicità e dei sintomi. Per esempio, è proprio una fase I veloce abbinata a una fase II lenta a peggiorare i sintomi della sbornia, perché porta all’accumulo di composti intermedi altamente tossici – l’acetaldeide – e questo può essere un indizio del funzionamento dei sistemi di detossificazione delle persone, in particolare se in passato l’alcol non era un problema. È assolutamente vero che le cose che ingeriamo e i cambiamenti dello stile di vita possono modulare in modo significativo i percorsi di detossificazione, ma non esiste una soluzione unica. Un approccio migliore consiste nel creare un piano personalizzato che dia al corpo tutto ciò di cui ha bisogno per svolgere il suo lavoro, prestando attenzione a particolari aree che necessitano di supporto. Questo approccio personalizzato è il punto chiave dell’approccio naturopatico.

Riassumendo…

In sintesi, tutti gli ormoni steroidei sono formati dal colesterolo. Vengono trasformati in diversi ormoni dagli enzimi, svolgono il loro compito legandosi ai recettori e vengono poi scomposti ed eliminati dall’organismo. Quando pratichiamo uno stile di vita equilibrato e personalizzato, diamo al nostro corpo ciò di cui ha bisogno per mantenere l’omeostasi di questa rete e far funzionare correttamente tutto. Con scelte di vita sbagliate, eventi di vita stressanti e il normale invecchiamento, iniziamo a perdere la capacità di mantenere l’omeostasi di questi sistemi e i sintomi iniziano a manifestarsi.

Nella seconda parte, vedremo alcuni dei più comuni squilibri ormonali femminili nonché come un approccio naturopatico possa aiutarci a ripristinare e mantenere la salute ormonale.